Pilih olahraga yang lebih termotivasi untuk melakukannya. Jadwalkan waktu khusus untuk berolahraga dan patuhi jadwalnya.

Ayah Radjawali

Karena olahraga melepaskan endorfin yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan membuat kita merasa senang, membantu mengurangi hormon stres seperti kortisol. Jika dilakukan dengan teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga kita akan merasa lebih segar dan berenergi di pagi hari. Olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan fisik dan stamina, sehingga membuat kamu merasa lebih percaya diri. (ini penting)

Pilih olahraga yang lebih termotivasi untuk melakukannya. Jadwalkan waktu khusus untuk berolahraga dan patuhi jadwal tersebut. Berolahraga bersama teman akan membuat kegiatan ini lebih asik. Kalau baru mulai berolahraga, mulailah dengan intensitas yang ringan dan secara bertahap.